האימון האישי להפרעות קשב וריכוז

האימון האישי להפרעות קשב וריכוז
הפרעות קשב, ריכוז, היפראקטיביות ואימפולסיביות הן הפרעות מולדות וככאלו הן מתלוות אל הלוקה בהן למשך כל חייו. כיום, יישנה מודעות רחבת הקיף בנושא, ועל אף שהתחום עדיין תחת מחקר, וישנם חילוקי דעות בין אנשי מדע בתחום לגבי היבטים מסוימים, הרי שקיימת הסכמה גורפת כי ההפרעות הללו הן ממשיות ופיזיולוגיות, ובאמצעות טיפול כוללני ניתן לווסת את ההפרעות במטרה לסייע ללוקים בהן להגשים את עצמם באופן מיטבי. כעשירית מכלל האוכלוסייה לוקה בהפרעות הקשב והריכוז והדבר בא לידי ביטוי באופנים שונים ובעוצמות שונות. ילדים הנולדים כיום במדינות המפותחות, מרביתם מאותרים כבר בגילאים המוקדמים וזוכים לטיפול הקיפי, במטרה להקל עליהם את השתלבותם בחברה על אף מגבלותיהם, ולסייע להם להביא את יכולותיהם הפוטנציאליות לכדי מימוש בפועל. קיימות לא מעט דרכים ושיטות לטפל בהפרעות הקשב והריכוז הללו, כמו טיפול תרופתי, טיפול פסיכולוגי, התאמת הסביבה לצרכיהם באמצעות הוראה מתקנת או הקלות (המכונות “התאמות”) במבחנים, ישנם טיפולים אלטרנטיביים כמו לדוגמה הטיפול באמצעות בעלי חיים, וקיים גם אימון קשב וריכוז. גם באימון קשב וריכוז ישנן שיטות שונות כמו האימון הנוירו קוגניטיבי הממוחשב והאימון הקוגניטיבי ההתנהגותי.

האימון הקוגניטיבי ההתנהגותי כגורם המסייע לשיפור תסמיני הקשב והריכוז
כיום, מרבית הילדים הלוקים בהפרעות הקשב והריכוז מאובחנים ומטופלים בהתאם, ואולם, מרבית המבוגרים בעלי הפרעות הקשב מתנהלים בחיי היומיום באופן לקוי ואינם זוכים למימוש בפועל של הפוטנציאל האמיתי שלהם. הנסיבות נעוצות בעובדה כי בתקופה בה למדו במסגרת חינוך החובה, תחום הפרעות הקשב והריכוז היה בלתי מוכר. מכיוון שההפרעות הללו אינן חולפות, המבוגרים הללו נאלצים להתמודד בחייהם היומיומיים עם ההשלכות המגבילות של ההפרעות ללא יכולת ויסות וללא הכלים המתאימים. הדבר עשוי להתבטא באי השלמת שתיים עשרה שנות הלימוד, אי הפנייה לכיוון האקדמי, אי מציאת עבודה ההולמת את הכישורים או אי היכולת להתמיד במקום עבודה אחד לאורך זמן. ההשלכות עשויות להיות גם בהיבט המשפחתי, הבין אישי ובמיוחד בהיבט של הזוגיות. ואולם, המציאות היומיומית המתסכלת והעגומה עשויה להשתנות על ידי אבחון קשב וריכוז והענקת כלים אסטרטגיים התמודד עם הקשיים הנובעים מן ההפרעה. את הכלים ניתן לרכוש באמצעות אימון קשב וריכוז. אימון קשב וריכוז קוגניטיבי התנהגותי הינו אימון אישי המורכב ממאמן ומאומן שמטרתו לשפר את תפקודו היומיומי של בעל הפרעת הקשב דרך ההתמקדות בהשגת היעדים שהמאומן הציב לעצמו.

אימון קשב וריכוז קוגניטיבי התנהגותי הלכה למעשה
באימון קשב וריכוז קוגניטיבי התנהגותי משמש המאמן האישי כזרז עבור כל אותם השינויים שהמתאמן מעוניין לבצע, על מנת לשנות את המציאות בהווה ובעתיד. המאמן האישי מתלווה אל בעל הפרעת הקשב ומדרבן אותו לקחת אחריות על חייו, ומסייע לו לזהות מטרות, לתכנן את השלבים באמצעות הקניית כלים אסטרטגיים נכונים לתכנון, לבצע משימות עד להשגת היעדים, תוך תמיכה מתמדת ומתן חיזוקים חיוביים לכל אורך הליווי. אימון קשב וריכוז באמצעות מאמן אישי אשר עבר הכשרה מיוחדת לאימון בעלי הפרעות קשב מסייע לאנשים להביא לידי מימוש את הפוטנציאל הטמון בהם באמצעות הקניית כלים לשיפור הרגלי חשיבה והרגלי ביצוע. אימון קשב וריכוז מתבצע לרוב במספר מישורים במקביל כשהמטרה המרכזית היא שינוי דפוסי החשיבה, ושינוי המחשבות והתסריטים השליליים לראיית הסיטואציות ועיבודן מתוך פרספקטיבה חיובית, באמצעות לקיחת אחריות ויוזמה, תוך כדי ציפייה מראש לסוף אופטימי.

אימון קשב וריכוז לוויסות ההתנהגות
חלק מתסמיני הפרעות הקשב והריכוז מתבטאים באימפולסיביות וחוסר היכולת לווסת את ההתנהגות, דחיינות, סדר עדיפויות לקוי, התנהגות פרו אקטיבית, חוסר ארגון ותכנון לקוי. אחד מיעדיו של אימון קשב וריכוז הוא יצירת שינוי בדפוסי ההתנהגות וההתנהלות הלקויה. שינוי דפוסי החשיבה ושינוי דפוסי ההתנהגות הינם שני תהליכים בעלי השפעה הדדית כאשר השינוי בדפוסי החשיבה מניע לשינוי בדפוסי ההתנהגות, וכל שינוי התנהגותי מעצים את השינוי בדפוס החשיבה החדש ומעמיק אותו. במקביל מעניק אימון קשב וריכוז כלים ושיטות להרגעה וויסות הפחדים, החששות והחרדות המתלוות אל ההפרעות של הקשב והריכוז בעקבות שנים של כישלונות מצטברים. באימון הקוגניטיבי ההתנהגותי מתמקד אימון הקשב והריכוז בהיזון שבין הרגש, המחשבה וההתנהגות, על מנת להניע לשינוי ולצמיחה אישית. אימון קשב וריכוז מעניק לבעל הפרעות הקשב את הכלים האסטרטגיים לשינוי בהווה על מנת לשנות את המציאות העתידית, בה יכולותיו וכישוריו של בעל הפרעות הקשב זוכים לבוא לידי ביטוי באופן אופטימאלי.