אין צורך להסביר את חשיבותה של פעילות ספורטיבית עבור כל אחד מאתנו. ספורט הוא אחת הדרכים היעילות ביותר למלחמה בשלל תחלואים ותופעות שליליות המלוות את האדם לאורך חייו. בין אם מדובר בהשמנה, בבעיות לב, כלי דם או כולסטרול, פעילות גופנית תמיד תהיה חלק מבורך בטיפול הניתן לאותה בעיה. פעילות גופנית גורמת לחידוש תאים להגברת יכולת הספיגה של חומרים בגוף ולעוד אינספור דברים טובים אשר הגוף זקוק להם. כמו בכל בעיה רפואית גם לסובלים מהפרעות קשב וריכוז מומלץ לעסוק בפעילות גופנית ולאו דווקא לשם הנאה, גם אם כרוכה בכך משום הנאה מסויימת.